Pazi svoje telo da bi bilo zdravo Pazi svoju dušu još više kako bi i duša i telo bili zdravi Slavi to što si živ, ali budi i na oprezu Čuvaj svoje srce pažljivo i pazi ga da te dugo čuva. I ne samo tebe, već celu porodicu čiji si stub Stres neće nestati, zato...
Ako smo stalno u istim negativnim mentalnim šemama i nezadovoljstvu, zapravo smo „zarobljeni“ u hroničnom emocionalnom problemu koji vuče korene iz prošlosti. Ako se, pak, brinemo i u strahu smo, mentalno smo zarobljeni u fiktivnoj mračnoj budućnosti. Dakle, mi živimo tu mračnu budućnost, a ne sadašnjost. SVE POLAZI IZ GLAVE Ima istine u onoj staroj...
Ono što je sigurno je da se redovnim vežbanjem stvara bolja prokrvljenost celog organizma i jačanje srčanog mišića, a sticanje dobre kondicije stvara preduslov za sprečavanje nastanka visokog pritiska ili angine pektoris. Vežbanjem ili šetnjom, zavisno od trenutnog stanja pacijenta, luči se čitav spektar hormona koji štite organizam od stresa, tako da je to dodatna...
Najvažnije je da stalno pijete vodu. Dobro je piti običnu čistu vodu – rekla nam je, čim smo se sreli po vrelom letnjem danu, dr Mila Živojinović, kardiolog, i odmah dodala: – Iako je toplo, ne treba piti hladnu vodu. Ona treba da se natoči i da odstoji, da bude mlaka. Kad su mi jednom...
U normalnim situacijama svoje srčane otkucaje ne primećujemo. Čujemo ih i osećamo tek pod utiskom neke emocije ili ako smo bolesni. Tek tada, postajemo svesni otkucaja svog srca. Tu onda leži glavni ključ. Naši simptomi nas prisiljavalju da slušamo svoje srce i da postanemo opterećeni njegovim otkucajima. Zašto onda bolujemo od aritmija? Srčani bolesnici (sa aritmijama) su...
Naše društvo je u fazi emocionalnog raspada. Ljudi su danas često nemirni, nezadovoljni, nestabilini, i razdražljivi. Ne želimo da naš život tako izgleda, zar ne? Zato, drage moje SAVRŠENE, nemojte sve primati srcem. Srce je simbol ljudskog središta, odnosno samo središte tela, i zbog toga ga povezujemo sa emotivnim situacijama. Emocija je nešto što čovek iznosi...
Zlatna pravila u kontroli stresa umom opisana u knjizi „Okrenite drugi list“ su: Veština upravljanja vremenom – da bi uspešno radili važan je balans fizičke i mentalne aktivnosti, kao i uživanja. Šarena hrana – raznobojno povrće i voće, ne preskačite doručak, naučite kuvati… Spavajte dovoljno -minimum 7 sati Družite se, smejte se – smeh snižava krvni pritisak, pospešuje socijalne...
